여름이 다가오고 있습니다. 다이어트를 하더라도 건강한 다이어트를 준비 하셔야 합니다. 자칫 몸에 무리가 가는 다이어트를 실행하면 다이어트가효과가 바로 나타나더라도 금방 요요가 와서 더 거대해 질수 있습니다. 때문에 건강한 다이어트를 하여 천천히 유지해가며 다이어트를 해야 합니다.
건강한 다이어트 종류중 돈이 들지 않는 운동을 추천합니다. 철봉, 평행봉, 계단오르기등이 있으며 이 운동들은 온몸운동으로 운동을 하면 전신이 운동이 되고 있습니다. 하지만 이중 계단오르기 운동으로 계단을 올랐다면 내려올때는 엘리베이터를 이용하여 내려오셔야 무릎에 무리가 가지 않습니다.
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